آخرین اخبار
 
کد مطلب: 106310
وقتي ناخن‌ها خبر از يک مشکل سلامت جدي مي‌دهند
تاریخ انتشار : 1395/09/30 14:08:06
نمایش : 149
تغييراتي خاص در ناخن ها مي توانند نمايانگر کمبود مواد مغذي و مشکلات سلامت ديگر مانند کم خوني، مسائل مرتبط با تيروئيد، و بسياري بيماري هاي ديگر باشند.
يه گزارش منطقه آزاد به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان - هنگامي که ما به بدن خود به خوبي رسيدگي نمي کنيم، ناخن ها يکي از بخش هايي هستند که بسيار تحت تاثير قرار مي گيرند. هنگامي که مواد مغذي وارد بدن مي شوند، پوست، مو و ناخن ها آخرين بخش هايي هستند که آنها را دريافت مي کنند. در نتيجه، مشکل در ناخن ها مي تواند نشان دهنده مشکلي در بدن انسان باشد.

بستر ناخن منطقه اي فوق حساس از پوست در انتهاي انگشتان دست و انگشتان پا است و ناخن هاي دست و ناخن هاي پا از آن محافظت مي کنند زيرا از پروتئين کراتين شکل گرفته اند. اگرچه هر فردي داراي ناخن هاي منحصر به فرد است، ناخن هاي سالم از ويژگي هايي مشابه مانند صافي، شفافي و اين که به راحتي نمي شکنند، سود مي برند. در صورتي که ناخن ها مواد مغذي کافي دريافت نکنند، آسيب پذير شده و به راحتي صدمه مي بينند.

تغيير در سبک زندگي، مصرف مواد غذايي سالم، دريافت ويتامين هاي ضروري، مکمل ها و غيره از جمله کارهاي ساده اي هستند که مي توانيد براي حفظ سلامت ناخن ها دنبال کنيد. در ادامه با برخي مشکلات مرتبط با ناخن ها و چگونگي مقابله با آنها بيشتر آشنا مي شويم.

ناخن هاي شکننده

دلايل: کمبود رطوبت يا کمبود ويتامين B بيوتين

راه حل: به گفته کارشناسان، ما بايد روزانه 2,000 ميکروگرم بيوتين دريافت کنيم. افزون بر اين، ما بايد روزانه 1,000 ميلي گرم روغن ماهي مصرف کنيم تا رطوبت ناخن ها حفظ شود. به منظور آبرساني خارجي به ناخن ها مي توانيد روزانه از روغن هاي طبيعي مانند روغن بادام استفاده کنيد.

ناخن هاي نرم يا به سمت بالا خميده شده

دليل: کمبود آهن

راه حل: افرادي که از سطوح پايين آهن برخوردار هستند بايد سه بار در روز 325 ميلي گرم سولفات آهن دريافت کنند.

برآمدگي هاي عمودي

دليل: افزايش سن (خطوط عمودي روي ناخن ها را مي تواند چين و چروک هاي روي ناخن در نظر گرفت)

راه حل: براي صاف کردن خطوط عمودي روي ناخن ها مي توانيد آنها را با چند قطره روغن بادام و سوهان چرم بز پوليش بزنيد. اين کار را مي توانيد سه يا چهار بار در هفته انجام دهيد.

برآمدگي هاي افقي يا فرورفتگي ها

دلايل: اين برآمدگي ها يا خطوط به واسطه صدمه يا چيدن کوتيکول، يا ضربه زدن مداوم با لبه جلويي ناخن روي يک سطح مي توانند شکل بگيرند. فرورفتگي ها مي توانند در نتيجه آسيب ناشي از جراحي، تب بالا، کمبود مواد مغذي يا سوريازيس رشد ناخن را تحت تاثير قرار داده است.

راه حل: مردم بايد روزانه 1,000 IU ويتامين A دريافت کنند تا به سوخت و ساز پروتئين در ناخن ها کمک کند و همچنين دريافت سه ميلي گرم سيليکون غذايي براي تقويت ناخن ها لازم است.

ناخن هاي زرد رنگ

دلايل: کمبود ويتامين E يا عدم تنفس کافي ناخن بين هر بار لاک زدن

راه حل: به گفته کارشناسان انسان بايد دو بار در روز 400 IU ويتامين E دريافت کند. از جمله منابع خوب براي اين آنتي اکسيدان مي توان به بادام، بادام زميني، فندق، سيب زميني شيرين، و روغن جوانه گندم اشاره کرد.

قارچ

دلايل: هنگامي که ناخن ها به طور مرتب در معرض رطوبت و گرما قرار مي گيرند، محيط براي رشد مخمر و باکتري ها فراهم مي شود. عفونت هاي قارچي زير ناخن هاي پا به سرعت گسترش مي يابند و از نشانه هاي اصلي اين شرايط ناخن هايي با ظاهري زرد، سبز و يا کثيف، ضخيم شدن ناخن، يا جدا شدن ناخن از بستر خود است.

راه حل: براي پاکسازي قارچ ها، ناخن هاي خود را روزانه به مدت 15 دقيقه در روغن درخت چاي خالص ضد باکتري قرار دهيد. روش ديگر مصرف داروهاي گياهي ضد قارچ است.

لکه هاي سفيد

دلايل: آسيب ناخن يا کمبود روي

راه حل: افرادي که روي ناخن هاي خود لکه هاي سفيد مشاهده مي کنند، در صورت کمبود روي بايد روزانه 50 ميلي گرم از اين ماده مغذي دريافت کنند. همچنين، آنها بايد مصرف نخود، گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، يا دانه کنجد را در برنامه غذايي روزانه خود جاي دهند. لکه هاي سفيد ناشي از آسيب نيز با رشد ناخن از بين خواهند رفت.

چه زماني بايد نگران شد؟

در بالا به برخي از مشکلات رايج ناخن اشاره شد، اما هنگامي که آنها با نشانه هاي ديگري مانند خستگي يا تنگي نفس گره مي خورند مي توانند نمايانگر مشکلات سلامت جدي‌تر باشند.

ناخن هاي زرد: برونشيت مزمن

بستر ناخن آبي رنگ: مشکلات گردش خون

بستر ناخن قرمز رنگ: بيماري قلبي

بستر ناخن سفيد رنگ: بيماري کبد

خم شدن ناخن ها به سمت بالا: بيماري تيروئيد

ناخن هاي شکننده: کم کاري يا پرکاري تيروئيد

منبع: عصرايران

انتهاي پيام/
 
 
 
ارسال کننده
ایمیل
متن
 
 
دانلود سلام
جشنواره ققنوس
 
عضویت در کانال
اوقات شرعی
نشر خبر
جهادگران دانشجو